چهار شنبه , جولای 18 2018
خانه / وبگردی / این نوشیدنی ها خواب را از سر شما می پرانند
نوشیدنی
نوشیدنی

این نوشیدنی ها خواب را از سر شما می پرانند

این نوشیدنی ها خواب را از سر شما می پرانند

به گفته محققان، می‌توان با اجتناب از مصرف برخی نوشیدنی‌ها با بی خوابی مقابله کرد.

 

برترین اخبار-وبگردی: بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور پرهیز از بیخوابی حذف برخی نوشیدنی‌ها را از رژیم غذایی توصیه می‌کند:

کافئین: یک فنجان قهوه می‌تواند بلافاصله بعد از ۱۵ دقیقه نوشیدن تاثیری محرک ایجاد کند. و می‌تواند در حدود شش ساعت بعد بر الگوی خواب شما تاثیر گذارد. از اینرو توقع نداشته باشید با نوشیدن قهوه ساعت ۴ بعدازظهر، ساعت ۹ شب خوابتان ببرد.

الکل: مصرف الکل موجب ایجاد حس خواب آلودگی می‌شود و با تاثیر بر مواد شیمیایی بدن، ریتم خواب را برهم می زند.

نوشابه گازدار: کربنات سدیم می‌تواند موجب نفخ و فشار معده شده و در نهایت سوزش دل ایجاد شود. این نوشیدنی‌ها موجب بیدار ماندن شما در طول شب می شود.

منبع:روزنامه سپید

انتهای پیام/*

مقابله با بیخوابی با پرهیز از این نوشیدنی ها

درباره ی admin

همچنین ببینید

پردرآمدترین مشاغل در ایران کدامند؟

پردرآمدترین مشاغل در ایران کدامند؟ ما قرار است در این گزارش شما را با شغل …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *